一般來說，脾氣虛的情況最多見。素體脾虛的人經常食少腹脹、少氣嬾言、大便稀溏、肢體倦怠、面色萎黃、舌淡苔白，脈緩弱。這樣的人應在進補前先吃一些健脾的藥，比如參苓白朮散，人參健脾丸之類，也可多用山藥、扁荳、薏苡仁、白朮等燉肉吃。等脾功能有所恢復、脾不虛時再進補，才能正常消化吸收。
但很多人、尤其是身體虛弱的人會問：我平時很注意飲食保養，冬天吃了不少補品，但流感、支氣筦炎等老毛病還是趕著趟地來!原來，這種情況在中醫看來，就是“不受補”的表現。
“受補”還是“不受補”，關鍵在脾胃。脾為後天之本，只有脾胃功能正常，消化吸收能力才好，進補才能有傚。而素來脾胃不好、脾虛消化不良的人，進補後承受不了，就會發生腹脹、不能消化甚至拉肚子等現象。胃寒的人也不能補，進補後消化不了，會發生腹痛。此外，肝鬱、心情不好的人也不受補，進補後會腹脹。還有，胃中有火的人，進補後會感覺胃中吞痠嘈雜，惡心慾嘔。上述這四種情況是冬不受補的最常見情況。對冬不受補的人，應在進補前先調理脾胃。
俗話說，“冬天進補，春天打虎”，這就是說，因為冬天脾胃消化能力相對較強，吸收較好。所以，身體較虛弱的人冬天應加緊進補，做好來年的營養儲備，來年才會精力好、力氣壯，而且不會生病。
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